# ElVitales > Holistic Health Consultant ## Posts - [Wie kann eine Akupunktur schmerzfrei sein?](https://elvitales.de/blog/wie-kann-eine-akupunktur-schmerzfrei-sein/): Viele Menschen interessieren sich für Akupunktur, haben aber Respekt vor Nadeln oder Sorge vor Schmerzen. Die positive Nachricht:Akupunktur kann erstaunlich sanft sein — oft sogar angenehm und entspannend. In diesem Beitrag erkläre ich, warum Akupunktur schmerzarm oder nahezu schmerzfrei sein kann, wie Laserakupunktur ohne Nadeln wirkt und weshalb selbst traditionelle Nadeln kaum spürbar sein müssen. Sanfte Akupunktur : ja, das ist möglich Akupunktur muss nicht wehtun.Je nach Methode und Erfahrung der Therapeutin kann sie sehr fein, behutsam und körperfreundlich durchgeführt werden. Akupunktur kann eine erstaunlich zarte Methode sein – sei es durch die moderne Laserakupunktur oder durch die traditionelle daoistische […] - [Alternative Medizin in Hamburg – ganzheitlich, individuell & wirkungsvoll](https://elvitales.de/blog/alternative-medizin-in-hamburg/): Traditionelle Chinesische Medizin trifft moderne Diagnostik – individuelle Therapiekonzepte zur Stärkung Ihrer Selbstheilungskräfte Heilpraktiker-Praxis in Hamburg – Westen – direkt gegenüber dem Elbe-Einkaufszentrum (EEZ) und auch aus der Innenstadt schnell erreichbar. Ihre Gesundheit ist einzigartig – und genauso individuell sollte auch Ihre Behandlung sein. In meiner Praxis für alternative Medizin und Akupunktur in Hamburg – Osdorf verbinde ich als erfahrene Heilpraktikerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin (Holistic Health Coach) die Stärken der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit moderner Diagnostik und wissenschaftlich fundierten Therapien. So unterstütze ich Sie ganzheitlich dabei, Körper, Geist und Stoffwechsel wieder in Balance zu bringen. Durch bewährte Naturheilverfahren – von Akupunktur bis zu gezielten Infusionstherapien – und eine umfassende ganzheitliche Blutanalyse entsteht ein Behandlungskonzept, das optimal auf Ihre persönlichen […] - [🍁 Herbst-Tagundnachtgleiche – Wendepunkt im Jahr! 🍁 A Time to Restore Balance 😉💫🍁.](https://elvitales.de/blog/happy-equinox-und-nun/): Die Wochen rund um die Tagundnachtgleichen (März & September) sind nicht nur die besten Zeiten, um die magischen Polarlichter zu beobachten 🌌💫 – sie sind auch ein Moment des inneren Ausgleichs und der Harmonie. ✨ Das Herbstäquinoktium markiert den Übergang in die dunkle Jahreshälfte. 🍂Es lädt uns ein, mehr in Kontakt mit unserer eigenen Mitte zu treten 🀄️, im Einklang mit der Natur zu leben und bewusster auf unsere Gesundheit zu achten – z. B. durch saisonale Ernährung. 🤍 Jetzt ist die Zeit, Ballast loszulassen, Klarheit zu schaffen und innere Balance zu finden. Tipps für diese besondere Zeit:🌓 Durch intermittierendes Fasten gibt […] - [Gesund Abnehmen mit der richtigen Ernährung](https://elvitales.de/blog/abnehmen-mit-der-richtigen-ernahrung/): Wusstest Du, dass in Eigelb mehr Proteine stecken als im Eiweiss? Wieviel mehr und ob das Eigelb das Bauchfett verbrennen lässt, erfährst Du in meinem Blog👇🏼 - [Buchweizensphagetti mit Kürbis-, u. Hänhchenbrustmedaillons: Ein nahrhaftes und dennoch leichtes, die „Mitte“ stützendes Gericht](https://elvitales.de/blog/buchweizensphagetti-mit-kuerbis-u-haehnchenbrustmedaillons-ein-nahrhaftes-und-dennoch-leichtes-die-mitte-stuetzendes-gericht/): Pasta mal anders! Besonders schön am Hokkaido ist seine Farbe: ein leuchtendes Orange, die die Leuchtkraft der Sonne wiederspiegelt. Er wärmt uns. Aus Sicht der Chinesischen Medizin / Diätetik stärkt Kürbis auch durch seine Form, Frucht und süßen Geschmack das Element Erde in uns. Zur Wandlungsphase Erde gehören zwei Funktionskreise: Milz und Magen. Die Milz führt „das Klare“ nach Oben und der Magen „das Trübe“ nach unten. Anders gesagt: unsere Mitte trennt die verwertbaren und nutzlosen Bestandteilen. Solange dies optimal funktioniert, führt sie uns zu unserer Mitte, erdet uns. Die Erde ist die Mitte, das Symbol der Ausgeglichenheit. Wenn wir uns geerdet […] - [Buchweizensphagetti mit Kürbis-, u. Hänhchenbrustmedaillons: Ein nahrhaftes und dennoch leichtes, die „Mitte“ stützendes Gericht](https://elvitales.de/blog/buchweizensphagetti-mit-kuerbis-u-haehnchenbrustmedaillons-ein-nahrhaftes-und-dennoch-leichtes-die-mitte-stuetzendes-gericht-2024/): Pasta mal anders! Besonders schön am Hokkaido ist seine Farbe: ein leuchtendes Orange, die die Leuchtkraft der Sonne wiederspiegelt. Er wärmt uns. Aus Sicht der Chinesischen Medizin / Diätetik stärkt Kürbis auch durch seine Form, Frucht und süßen Geschmack das Element Erde in uns. Zur Wandlungsphase Erde gehören zwei Funktionskreise: Milz und Magen. Die Milz führt „das Klare“ nach Oben und der Magen „das Trübe“ nach unten. Anders gesagt: unsere Mitte trennt die verwertbaren und nutzlosen Bestandteilen. Solange dies optimal funktioniert, führt sie uns zu unserer Mitte, erdet uns. Die Erde ist die Mitte, das Symbol der Ausgeglichenheit. Wenn wir uns geerdet […] - [WELCHES TIER STEHT FÜR NEUBEGINN?](https://elvitales.de/blog/welches-tier-steht-fuer-neubeginn/): WELCHES TIER STEHT FÜR NEUBEGINN? Der Hirsch. 🦌 Er ist eines der fünf Tiere in Qigong und somit ein Vertreter der chinesischen Medizin. Denn Qigong ist die Wurzel der chinesischen Medizin. 🦌 Der Hirsch steht für Stärke, klaren Willen, innere Schönheit, Ruhe und geistige Entwicklung. Eines der alten lebendigen Symbole für langes Leben, Vitalität und Transformation. 😉 Das Element Wasser und die Nieren sind dem 🦌 zugeordnet. Wird es bei Beachten aller Grundprinzipien (und Halten unserer Wurzel) geübt, stärkt es unsere Willenskraft bei gleichzeitiger Gelassenheit. Es fördert die Achtsamkeit und erlaubt eine gesunde klare Verbindung zwischen Körper und ,Geist´, Spirit. […] - [WINTERSONNENWENDE](https://elvitales.de/blog/wintersonnenwende/): Morgen erreicht die Sonne ihren tiefsten Punkt an der Himmelskugel. Was bedeutet das? Eine Phase nähert sich ihrem Ende und die andere ihrem Beginn. Wie eine Wiedergeburt 😉 Winter ist Yin. Yin könnte auch die Wurzel eines Baums oder das Wasser bedeuten. Jetzt wird das maximale Yin in der Natur erreicht.  Gleichzeitig ist das Yang auf seinem Tiefpunkt und beginnt ab jetzt langsam zu wachsen. Worauf sollten wir achten? Wir sind ein Teil der Natur. Die Bewegungen der Natur beeinflussen unser Inneres. 🦌Wenn wir die Gelegenheit wahrnehmen, uns hinzuhören, werden wir auch wissen, welche unserer Vorstellungen und Ideen korrekt sind und somit […] - [WINTERMUFFIN MIT ROTEN BIRNEN, GOJI-BEEREN UND WALNÜSSEN](https://elvitales.de/blog/wintermuffin/): Die Goji-Beere hat eine sehr ausgeglichene, harmonische Wirkung auf den Organismus. Sie stärken auch unser Immunsystem! Die größte Berühmtheit haben diese Beeren durch ihre Wirksamkeit im Well-Aging und in der Krebsprävention erreicht. 👌 Sie können eine Vielzahl von Beschwerden lindern und auch Alterserscheinungen verzögern oder sogar verbessern. (Anti-Aging) 👌 Aus wissenschaftlicher Sichtweise erklären sich diese Wirkungen teilweise durch den sehr hohen Gehalt an Antioxidantien,welche freie Radikale unschädlich machen und dadurch die Alterung der Zellen verlangsamen können. Die stärkende Wirkung der Abwehr passiert durch den hohen Anteil an Polysacchariden, die die T-Lymphozyten aktivieren. Diese konzentrieren sich besonders auf den Kampf gegen Krebszellen und Viren. […] - [Der Himmel auf Erden ?](https://elvitales.de/blog/der-himmel-auf-erden/): Bereits vor ein paar Tagen nähern sich die Energien zu dem tiefsten Punkt des Yins und somit zum Winter. - [Buchweizensphagetti mit Kürbis-, u. Hänhchenbrustmedaillons: Ein nahrhaftes und dennoch leichtes, die „Mitte“ stützendes Gericht](https://elvitales.de/blog/buchweizensphagetti-mit-kurbis-u-hanhchenbrustmedaillons-ein-nahrhaftes-und-dennoch-leichtes-die-mitte-stutzendes-gericht/): Die Herbst Tagundnachtgleiche ist ein Wendepunkt im Jahr! Es ist Zeit loszulassen, zB. Verspannungen, uns von überflüssigen Dingen zu trennen, Klarheiten zu schaffen. - [Fitness – Erdbeermuffin](https://elvitales.de/blog/fitness-erdbeermuffin/): Sie sind eiweissreich, nicht zu süß, keine Kalorienbombe und trotzdem nahrhaft und sehr lecker. Für Frühling-, Sommerfrühstück oder zum Mittag sind sie ideal. - [Gesundheitsshake](https://elvitales.de/blog/gesundheitsshake/): Wenn es morgen früh o. vor dem Training schnell gehen muss, ist der Shake auch als Frühstück oder als leicht verdaulicher Energiebooster perfekt geeignet. - [Wen juckt es?](https://elvitales.de/blog/wen-juckt-es-hilfe-bei-heuschnupfen/): Heuschnupfenkranke sind sicherlich betroffen. Früh übt sich es nicht zu haben ? Wie arbeiten wir dran? - [Schlafstörungen? Innere Unruhe?](https://elvitales.de/blog/schlafstoerungen-innere-unruhe/): Schlafstörungen? Innere Unruhe? Die klassische traditionelle Medizin kann bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und fehlender Leistungsfähigkeit sehr gut helfen. Eine genauere Puls- u. Zungendiagnostik zeigt den Weg. So finden wir gezielt heraus, wo das Gleichgewicht Ihres Organismus gestört ist. Damit können Sie wieder zu Ihrer gesunden Tages-u. Nachtrhythmik gelangen. Hier können Sie Ihren Wunschtermin abmachen oder noch mehr erfahren: https://elvitales.de/kontakt/ Körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen, Rücken-u. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder sogar Herzprobleme können mit der Zeit bei anhaltender innerer Unruhe und Schlafstörung auftreten. Erst dann suchen viele einen Arzt auf, der jedoch meist keine organischen Ursachen findet. Wie ein altes chinesisches Sprichwort […] - [Spargel - ein smarter und schlanker Genuss mit einem merkwürdigen Geruch!](https://elvitales.de/blog/spargel-smarter-und-schlanker-genuss/): Spargel – ein smarter und schlanker Genuss mit einem merkwürdigen Geruch! Weißer und grüner Spargel war bereits in der Antike beliebt: Im alten Griechenland wurde es als harntreibende Arznei eingesetzt. Warum? Wegen seines hohen Kaliumgehalts und der Aminosäure Asparagin – beides wirkt entwässernd. Zudem ist Spargel mit nur 13 kcal per 100 g sehr kalorienarm aber trotzdem reich an Vitamin A, C, B1, B2 und B9 als Folsäure. Interessant ist häufig der charakteristische Geruch des Urins nach dem Konsum dieses Schlankmachers. Für den im Urin vorhandene stechende Geruch ist freigesetztes Ammoniak ex Asparagin verantwortlich. Zusätzlicher Geruch kommt von schwefelhaltigen Abbauprodukten der im […] - [Vitamin C – Must have](https://elvitales.de/blog/vitamin-c-must-have/): Vitamin C – Must have Bei Patienten mit Infekten oder chronisch entzündlichen Erkrankungen wie z.B. Allergien treten häufig therapeutisch relevante Vitamin C – Mangelzustände auf. Dies ist biologisch durchaus verständlich, denn die Aktivität des Immunsystems ist mit der Bildung reaktiver Sauerstoffverbindungen (ROS), dem sog. oxidativem Stress verbunden. Für einen adäquaten Heilungsprozess werden folglich Antioxidantien wie Vitamin C benötigt, um überschüssige ROS abzufangen, bevor diese gesundes Gewebe angreifen und zerstören können. Oxidativer Stress ist ein Hauptfaktor für die Entstehung vieler gesundheitlicher Störungen einhergehend mit entzündlichen Prozessen wie z.B. kardiovaskuläre Funktionsstörungen, Asthma, Wundheilungsstörungen, neurodegenerative Störungen, Burnout. Immunboost zur Infektabwehr und als Entzündungsschutz […] - [Kalbssteak mit Zucchini und Champignons: Ein erfrischendes, die „Mitte“ stützendes Gericht](https://elvitales.de/blog/kalbssteak-mit-zucchini-und-champignons-ein-erfrischendes-die-mitte-stutzendes-gericht/): Hoher Nährwert und wenig Kalorien!  Für Kalbssteak eignet sich der Kalbsrücken, die Kalbshüfte oder die Nuss. Kalbsfilet geht auch gut – es ist besonders zart und somit auch für Medaillons toll geeignet. Meine Wahl liegt aber in der Mitte – also bei der Hüfte. Besonders schön am Kalbfleisch ist seine Farbe: ein helles Rosa. Es ist viel milder im Geschmack als Rindfleisch und sehr „bekömmlich“, also gut zu verdauen. Aus Sicht der Chinesischen Medizin/Ernährungslehre bedeutet „bekömmlich“ die Unterstützung unserer Mitte. Unsere Mitte – oder unser „Zentrum“ – entscheidet, was für uns bekömmlich ist. Das Kalbfleisch unterstützt dabei das Element Erde und […] - [Die zwei Gesichter unseres Sonnenhormons Vitamin D3 - Sonne auf die Haut oder Sonnenschutz?](https://elvitales.de/blog/sonne-auf-die-haut-oder-sonnenschutz/): Eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor (LSF) 8 absorbiert auf unserer Haut 92,5% der UV- B-Strahlung und lässt sie gleichzeitig um 92,5% weniger Vitamin D produzieren. Wir verwenden jedoch mittlerweile Cremes mit einem LSF von 30 oder mehr. Selbst wenn wir also nur die Hälfte oder ein Drittel der eigentlich benötigten Menge auftragen, nimmt die Vitamin D Produktion unser Haut um etwa 99% ab. Um uns vor Hautkrebs zu schützen, sollten wir natürlich trotzdem eine Sonnencreme verwenden. Mein Rat: Tragt in der ersten halben Stunde des Aufenthaltes in der Sonne keinen Lichtschutzfaktor auf und lasst möglichst alle Extremitäten unbedeckt. Schützt eure Haut […] - [Die zwei Gesichter unseres Sonnenhormons Vitamin D3 - Anticarcinogen oder carcinogen?](https://elvitales.de/blog/anticarcinogen-oder-carcinogen/): Mit der Optimierung unseres 25-OH-Vitamin-D3-Spiegels tun wir nicht nur präventiv etwas für unsere Gesundheit, sondern können bei bestehenden Krankheiten auch den Genesungsprozess unterstützen. Das gilt z.B. bei Erkrankungen der Atemwege, der Haut, des Darms oder auch für Autoimmun- und degenerative Störungen. Und noch eine gute Nachricht: Bei Krebserkrankungen kann ein optimaler Vitamin D3 Spiegel sogar eine Chemotherapie unterstützen. Aber wusstet Ihr auch, dass ein zu hoher Vitamin-D3-Spiegel das Krebsrisiko erhöhen kann? Zuviel Vitamin D3 kann eine sogenannte „Krebsstoffwechsellage“ generieren, die die Entstehung von Krebs begünstigen kann. Deshalb sollte Vitamin D3 nicht unkontrolliert eingenommen werden. Die individuell richtige Dosierung können wir […] - [Die zwei Gesichter unseres Sonnenhormons Vitamin D3 - Harte Knochen = starke Knochen?](https://elvitales.de/blog/harte-knochen-starke-knochen/): Vitamin D ist wichtig für einen gesunden Knochenstoffwechsel. Bei einem Mangel bilden sich die Calcium-Phosphat-Produkte, die der Knochen für seine Mineralisierung und Härte benötigt, nur unzureichend: Knochenneubildung und Knochenabbau geraten aus dem Gleichgewicht. Betroffene leiden unter anderem häufig unter Abgeschlagenheit, Erschöpfung und Muskelschwäche. Vitamin D besitzt die Fähigkeit, Calcium in den Knochen zu schleusen – daher wird bei der Behandlung einer Osteoporose gerne Vitamin D + Calcium eingesetzt: Die Knochen werden härter. Aber aufgepasst: Ab einem gewissen Vitamin D Spiegel können die Knochen zu hart werden. Und hart bedeutet nicht immer stark… und schon gar nicht stark belastbar. Das 25-OH-Vitamin […] - [Körperwahrnehmung pur… für einen gelassenen und freien Geist](https://elvitales.de/blog/korperwahrnehmung-pur-fur-einen-gelassenen-und-freien-geist/): Beim QiGong wird nicht nur mit dem Blut- und Lymphsystem gearbeitet, sondern man erlernt auch (wieder) die ursprüngliche Form der Bewegung, eine Leichtigkeit in der Haltung und findet seine eigene Mitte. Ich lehre QiGong schon seit mehr als 3 Jahren und liebe es einfach. Letzte Woche habe ich mich deshalb in der wunderschönen Burg Feistritz am Wechsel in Österreich bei Dr. chin. med. Roy Jenzen mal wieder für euch fortgebildet. Ihr wollt mehr zu QiGong wissen? Dann schaut mal hier: http://elvitales.de/naturheilkunde-mit-tcm/qigong/ - [Jod - wir wollen Meer!](https://elvitales.de/blog/jod-wir-wollen-meer/): Bei dem Thema Jod denken die meisten wahrscheinlich als erstes an eine stark färbende Lösung zur Behandlung von Wunden. Dabei spielt Jod auch in der Ernährung eine wichtige Rolle. Etwa jeder dritte Deutsche leidet an einem Mangel, der meist nicht folgenlos bleibt. Was ist Jod und wozu brauchen wir es? Jod ist ein Mineralstoff, der für den Menschen überlebenswichtig ist. Es hat im Körper verschiedene Aufgaben. Vor allem wird er für die Synthese von Schilddrüsenhormonen benötigt. Wieso haben so viele Menschen einen Jodmangel? Normalerweise lässt sich der Jodbedarf eines gesunden Menschen über die Ernährung decken. Je nach Ernährungsweise oder Lebensumständen […] - [Möchtest Du Dein Immunsystem stärken?](https://elvitales.de/blog/mochtest-du-dein-immunsystem-starken/): Ich empfehle Dir meine POWER IMMUN – RINDER KRAFTBRÜHE! Hier ist mein Rezept für Dich zum Ausprobieren. Diese Brühe als Basis kannst Du beim Zubereiten beliebiger Suppen, Eintöpfen usw. verwenden. Basisrezept ca. 800g Markknochen ca. 250g Suppenfleisch 5L Wasser Alle Zutaten in Wasser zum Kochen bringen und kurz ca 3 Minuten kochen. Dann bitte alle Flüssigkeit mit dem Schaum abgießen, Topf reinigen und Fleisch kurz mit heißem Wasser abspülen. Dann erneut mit heißem! Wasser 5-6 L und 2 große Zwiebeln (ganz) 2 Wurzelpetersilien 2 Karotten 30g Ingwer 10St. schwarze Pfefferkörner 6-8St. Wacholderbeeren 5St. Nelkenpfefferkörner 2 TL Koriandersamen 2TL Fenchelsamen 1 […] - [Etwas Interessantes zum Lebenswandel und der Leber](https://elvitales.de/blog/etwas-interessantes-zum-lebenswandel-und-der-leber/): Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit. Das Organ hat keine Schmerz-Rezeptoren. Deshalb wird eine Fehlfunktion der Leber oft übersehen. Die Leber übernimmt als zentrales Organ des Stoffwechsels gleich mehrere sehr wichtige Aufgaben im Organismus. Als Drüse produziert sie Gallensäfte für die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsfetten sowie bestimmte Eiweiße, die für den Hormontransport im Blut sehr wichtig sind. Zudem speichert sie Nährstoffe, bildet Abwehrstoffe für das Immunsystem, reguliert die Zusammensetzung des Blutes und entfernt giftige Stoffe daraus. Die Leber hat indirekt auch einen großen Einfluss auf die Stimmung eines Menschen. Dies hängt vor allem mit ihrer Funktion im Hormontransport […] - [Spargel - ein smarter und schlanker Genuss!](https://elvitales.de/blog/spargel-ein-smarter-und-schlanker-genuss/): Weißer und grüner Spargel war bereits in der Antike beliebt: Im alten Griechenland wurde es als harntreibende Arznei eingesetzt. Warum? Wegen seines hohen Kaliumgehalts und der Aminosäure Asparagin – beides wirkt entwässernd. Zudem ist Spargel mit nur 13 kcal per 100 g sehr kalorienarm aber trotzdem reich an Vitamin A, C, B1, B2 und B9 als Folsäure. Aus der Sicht der chinesischen Diätetik wirkt Spargel über die Unterstützung der Lungen- und Nierenfunktionskreise entzündungshemmend und abwehrstärkend. Und ganz wichtig: Bei all diesen positiven Eigenschaften schmeckt Spargel auch noch superlecker :). Hier kommt eines meiner Lieblingsrezepte für euch: 300 g Spargel 40 […] - [Eine interessante These zum Thema Brot](https://elvitales.de/blog/eine-interessante-these-zum-thema-brot/): Brot-Unverträglichkeit muss nicht immer etwas mit Gluten oder Weizen zu tun haben. Einer Studie zufolge hat die Ruhezeit des Brotteigs einen Einfluss darauf, wie bekömmlich Brot ist. Ob zum Frühstück, zwischendurch oder als Abendessen – Brot ist eines der beliebtesten Lebensmittel in Deutschland. Allerdings gibt es immer mehr Menschen, die kein Brot vertragen. Wenn sie Brot essen bekommen sie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und andere unangenehme Symptome. Viele Betroffenen gehen davon aus, dass sie eine Gluten-Unverträglichkeit haben, und meiden deshalb glutenhaltige Lebensmittel, allen voran Weizen. Dabei liegt es gar nicht immer am Weizen an sich. Einer Studie der Universität Hohenheim zufolge […] ## Pages - [Qi Gong](https://elvitales.de/heilpraktiker/qi-gong/): WHOLE BODY POWER: Daoistisches Qi Gong mit Elvira Rédei Fortgeschrittene Schülerin von Qi Gong Meister Dr. Roy Jenzen Was ist Qi Gong? Es ist eine traditionelle Form sich zu bewegen, im Einklang mit der richtigen Atmung. Westlich gesehen schult sie die Körperwahrnehmung und beruhigt zugleich den Geist. Emotionales Selbstmanagement. Sie fördert auch die Selbstregenerationsprozesse. Man erfährt mehr zu der äußeren und inneren Dynamik des Körpers und man bekommt einen klareren Zugang zu seiner Mitte. Was sieht so ein Qi Gong Training aus? Wir beginnen mit dem entspannten Stehen, dann werden sanfte, befreiende Übungen und dynamische, Blut bewegende, belebende Übungen (auch […] - [Rückentraining in Hamburg](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/ruckentraining/): Rückentraining – für einen straken, schmerzfreien Rücken Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit – besonders bei berufstätigen Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Studien zeigen, dass über 80 % der Deutschen irgendwann im Leben unter Rückenschmerzen leiden. Doch das muss nicht sein! Mit gezieltem Rückentraining in Hamburg helfe ich Ihnen, Ihren Rücken zu stärken, Schmerzen zu lindern und neuen Beschwerden vorzubeugen. Als erfahrene Personal Trainerin und medizinische Trainingstherapeutin mit über 18 Jahren Erfahrung entwickle ich ein individuelles Trainingsprogramm, das genau auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Rücken abgestimmt ist. Sie wohnen nicht direkt in Hamburg? Kein Problem – nach einem persönlichen Eingangs-Check begleite ich Sie auch per Online-Live-Training. So […] - [Immunsystem und Darmgesundheit](https://elvitales.de/holistic-health-care/immunsystem-und-darmgesundheit/): Darmgesundheit – Schlüssel zu einem starken Immunsystem „Die Gesundheit sitzt im Darm“ Als Holistic Health Consultant, Heilpraktikerin, erfahrene TCM-Therapeutin und Ernährungsberaterin begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Darmgesundheit – und damit zu ganzheitlicher Stärke von Körper, Geist und Seele. „Die Gesundheit sitzt im Darm“ – dieser alte Spruch bringt es humorvoll auf den Punkt. Und tatsächlich bestätigen moderne Studien und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gleichermaßen:  Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Vitalität, innere Balance und ein starkes Immunsystem. Warum Darmgesundheit so wichtig ist Rund 70 % unseres Immunsystems sitzt im Darm. (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung).Gerät die […] - [My account](https://elvitales.de/my-account/) - [Checkout](https://elvitales.de/checkout/) - [Cart](https://elvitales.de/cart/) - [Shop](https://elvitales.de/shop/) - [Sitemap](https://elvitales.de/sitemap/) - [Beckenbodentraining](https://elvitales.de/holistic-health-care/beckenbodentraining/): Vitalität von innen heraus – stärke Deine mit Beckenbodentraining Der Beckenboden und sein Zustand sind ein entscheidender Teil eines freudvollen Alltags. Er ist im wahrsten Sinne des Wortes die Basis, der Boden für unsere damit verbundenen Emotionen, für ein gesundes Selbstwertgefühl und für ein erfülltes Lebensgefühl als Frau/Mann. Durch gezieltes Beckenbodentraining kann die jugendliche Funktion der Unterleibsorgane und der verborgenen Beckenbodenmuskulatur (Harnröhre, Vagina, Enddarm) wiedererlangt und auch bei bereits bestehender Inkontinenz bewusst erhalten werden. Gerade die Beckenbodenmuskulatur wird bei allgemeinen Fitnessprogrammen oft vernachlässigt. Manchmal wird sie sogar ungünstig belastet. So verbessert sich ihr Zustand nicht nur nicht, sondern kann sich […] - [Wechseljahre ohne Beschwerden](https://elvitales.de/holistic-health-care/wechseljahre-krise/): Wechseljahre ohne Beschwerden Wechseljahre ohne Beschwerden – mit natürlichen, ganzheitlichen Lösungen Diese Lebensphase ist ein Zyklus im natürlichen Wandel des Lebens – für beide Geschlechter. Die Wechseljahre sind ein natürlicher Abschnitt des Lebens – sie betreffen Frauen ebenso wie Männer. Diese Phase ist keine Krankheit, doch sie kann mit erheblichen Beschwerden verbunden sein. Schlafprobleme, Energielosigkeit, Gewichtszunahme, Ängsten Stimmungsschwankungen oder hormonelle Dysbalancen entstehen oft dann, wenn Körper und Geist nicht in Balance sind. Wenn wir sie in der Sprache der Jahreszeiten beschreiben möchten, entspricht sie dem Indian Summer und dem Herbst. Es ist wichtig, dass wir diese Phase akzeptieren und jede Jahreszeit in Balance […] - [Was bezahlt die Krankenkasse?](https://elvitales.de/heilpraktiker/was-bezahlt-die-krankenkasse/): Was bezahlt die Krankenkasse? Kosten & Erstattung von Heilpraktiker-Behandlungen – transparent & verständlich Viele Patientinnen und Patienten fragen sich vor dem ersten Termin:Welche Kosten übernimmt meine Krankenkasse bei einer Heilpraktiker-Behandlung? Auf dieser Seite finden Sie eine ehrliche und verständliche Übersicht zu Kosten, Erstattungsmöglichkeiten und privaten Leistungen. Übernehmen gesetzliche Krankenkassen Heilpraktiker-Behandlungen? Gesetzliche Krankenkassen (GKV) übernehmen Heilpraktiker-Behandlungen in der Regel nicht.Die Kosten für naturheilkundliche und ganzheitliche Behandlungen werden daher meist privat getragen. Hinweis zu möglichen Zuschüssen Einige gesetzliche Krankenkassen bezuschussen unter bestimmten Voraussetzungen einzelne naturheilkundliche oder manuelle Heilpraktiker-Leistungen. Art und Höhe eines möglichen Zuschusses sind abhängig vom jeweiligen Tarif und müssen vor Beginn der Behandlung direkt mit der […] - [Frauengesundheit](https://elvitales.de/holistic-health-care/frauengesundheit/): Ganzheitliche Frauengesundheit – bevor Symptome Diagnose werden Natürliche Wege zu weiblicher Stärke – natürlich im Einklang mit Körper, Seele und Ihrem Frausein - [Gesund & fit durch Herbst und Winter – mit kraftvoller Balance und bewährten Methoden Ihr Immunsystem stärken, Stress abbauen und neue Energie tanken mit ElVitales](https://elvitales.de/holistic-health-care/fit-durch-herbst-und-winter-2025/): Holistic Health Care – ganzheitliche Gesundheitslösungen für mehr Energie & Wohlbefinden – naturally powerful Gesund und fit durch Herbst und Winter – Ihr Immunsystem stärken, Stress abbauen und neue Energie tanken. Erleben Sie Holistic Health Care bei ElVitales – medizinisch fundiert, individuell abgestimmt und natürlich wirksam.Mein Ziel: Ihnen zu helfen, sich rundum wohlzufühlen, gesund zu bleiben und voller Energie durch jede Jahreszeit zu gehen. Der Herbst und Winter fordern unser Immunsystem besonders heraus. Mit meinen ganzheitlichen Gesundheitsprogrammen und Vitalpaketen unterstützen Sie Ihren Körper dabei, stark, widerstandsfähig und vital zu bleiben. 👇🏼 Meine medizinisch fundierten Vitalprogramme kombinieren Bewegung, Ernährungsberatung und Naturheilkunde – für ein gestärktes Immunsystem, mehr Energie und nachhaltiges Wohlbefinden […] - [Akupunktur in Hamburg](https://elvitales.de/heilpraktiker/akupunktur/): ⭐ Akupunktur – 9 starke Gründe, warum diese sanfte Methode so vielen Menschen hilft Einfache Erklärungen, natürliche Wirkprinzipien und einfühlsame Behandlung – verständlich für alle, die Akupunktur kennenlernen möchten. “Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muß eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern” – Sebastian Kneipp Akupunktur & Akupressur basieren auf die Grundgesetzen der Natur und können Ihnen auch dann helfen, wenn sich die Methoden der modernen Medizin scheitern oder ergänzend Ihre Genesung zu unterstützen. Die 9 Wege, wie Akupunktur Ihnen helfen kann – verständlich erklärt 1. Sie beruhigt das Nervensystem Stress sorgt dafür, dass Körper […] - [Newsletter](https://elvitales.de/newsletter/): Der ElVitales Newsletter Abonnieren Sie den ElVitales-Newsletter – mit 15 % Willkommensvorteil Aktuelle Impulse zu Personal Training, Naturheilkunde & ganzheitlicher Gesundheit – direkt in Ihr Postfach. Ihre Vorteile:  - [Schnell und Gesund abnehmen](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/schnell-und-gesund-abnehmen/): Schnell und Gesund abnehmen Möchten Sie in ihren skinny Jeans wieder schnell reinpassen für einen besonderen Anlass oder einfach für ihr persönliches Wohlgefühl? Dann packen Sie es mit Hilfe des holistischen Express-Abnehm-Plans an! Das Beste dabei, dass dieser ganz individuell mit vielen Tipps auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist: Das Ergebnis: Sie werden schlanker und profitieren darüber hinaus von den “3 Plus” 😉 👍 Sie entlasten Ihre Organe.👍 Sie erfrischen Ihre Körperzellen.👍 Sie werden beim Fortsetzten noch schlanker und vitaler . Warum funktioniert es? Weil ich Ihnen die Tipps und Tricks verrate, wodurch Sie Ihre persönlichen Hürden überwinden können. Die Hauptsache […] - [Holistic Health Care](https://elvitales.de/holistic-health-care/): Herzlich willkommen bei ELVITALES – HOLISTIC HEALTH Care in Hamburg Ihrem Weg zur Balance von Körper und Seele! Mein Name ist Elvira Rédei, Ihre Expertin für ganzheitliche Gesundheit. Seit 2007 begleite ich Menschen mit ElVitales – Balance for Body & Soul in Hamburg auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität. Als erfahrene Heilpraktikerin, diplomierte Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und Diplom-Ingenieurin für Lebensmitteltechnologie entwickle ich für jeden ein individuell abgestimmtes Gesundheits- & Vitalitätskonzept , das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. – Und das immer im Rahmen von Holistic Health Care. Was ist eigentlich Holistic Health Care? Holistic Health Care oder ganzheitliche Gesundheitsversorgung betrachtet Körper, […] - [Testseite DE](https://elvitales.de/testseite-de/): Machen sie sich fit für die herausforderungen des lebens mit personal training und naturheilkundliche behandlungen in Hamburg! Die Harmonie zwischen Körper und Geist ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und gesunden Leben. Unser hektischer Alltag belastet immer mehr Menschen und stört oft nachhaltig unser Regenerationsvermögen. Burnout, Depressionen aber auch andere schwere Erkrankungen sind immer häufiger die Folge. Wenn wir aber unseren Körper in Bewegung bringen und durch gesunde Ernährung stärken, merken wir, dass unser Geist wieder leichter wird und unsere Gesundheit sich wieder herstellen kann. Ich möchte Ihnen helfen, ihren Schlüssel zur inneren Balance wieder fest in die Hand zu […] - [Termin buchen](https://elvitales.de/termin-buchen/): Terminbuchung - [Starkes Immunsystem – Ganzheitliche Infusionstherapie](https://elvitales.de/heilpraktiker/starkes-immunsystem/): Powerimmun – Infusionstherapie “Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muß eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern” – Sebastian Kneipp Weil Gesundheit das Wichtigste ist Sie wünschen sich ein starkes Immunsystem zur Abwehr von Infektionen? Die molekularbiologische Therapie macht es möglich. Es ist eine biologische Infusionstherapie mit relativ hochdosierten Biomolekülen. Auch wenn Sie wenig Zeit für Ihre Gesundheit aufbringen können und sich schnell eine hervorragende Vitalität mit voller Energie wünschen, ist dies eine ideale Therapiemöglichkeit. Sie ist auch gut anwendbar für die Behandlung diverser bestehender Erkrankungen, bei Entgiftungen sowie zur Verlangsamung von Alterungsprozessen! Zu dem […] - [AGB](https://elvitales.de/agb/): Allgemeine Geschäftsbedingungen und Kundeninformationen I. Allgemeine Geschäftsbedingungen § 1 Grundlegende Bestimmungen (1) Die nachstehenden Geschäftsbedingungen gelten für Verträge, die Sie mit uns als Anbieter (Elvíra Rédei) über die Internetseite eivitales.de schließen. Soweit nicht anders vereinbart, wird der Einbeziehung gegebenenfalls von Ihnen verwendeter eigener Bedingungen widersprochen. 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Auf Wunsch können Sie den Gutschein auch direkt per E-Mail an den Beschenkten schicken. Und wie sieht so ein Gutschein aus? Hier zwei Beispiele: Beispiel-Gutschein Naturheilkunde Beispiel-Gutschein Personal-Training - [Test](https://elvitales.de/machen-sie-sich-fit-fur-die-herausforderungen-des-lebens/): This content is password-protected. To view it, please enter the password below. Password: - [Datenschutz](https://elvitales.de/datenschutz/): Datenschutzerklärung 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? 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Ernährungsberaterin Hasenhöhe 128, 22587 Hamburg Mobil: +49 173 / 625 50 00 Fon: +49 40 / 59 45 80 69 Fax: +49 40 / 59 45 80 68 E-Mail: info@elvitales.de USt.Id.: 54 600 379 211 Aufsichtsbehörde Behörde für Gesundheit und Verbraucherschutz der Freie und Hansestadt Hamburg (Landesprüfungsamt für Heilberufe) Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen Heilpraktikerin (amtsärztlich geprüft in der Freie und Hansestadt Hamburg) Bezeichnung der berufsrechtlichen Regelungen: Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung (Heilpraktikergesetz) vom 17.02.1939 (Reichsgesetzblatt 1 Seite 251; BGBI III 2122-2) sowie die 1. Durchführungsverordnung zum Heilpraktikergesetz Berufshaftpflichtversicherung […] - [Kontakt](https://elvitales.de/kontakt/): Eine Nachricht schicken - [Über Mich](https://elvitales.de/uber-mich/): Elvíra Rédeifür ihre holistische Gesundheit Heilpraktikerin Personal Trainerin MTT Dipl. Ernährungsberaterin Dipl. Ingenieurin für Lebensmitteltechnologie - [Chinesische Heilkräutertherapie](https://elvitales.de/heilpraktiker/chinesische-heilkrautertherapie/): Chinesische Heilkräutertherapie Die chinesische Heilkräutertherapie ist ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Sie wurde schon etwa 2000 v.Chr. entdeckt und ist noch älter als die Akupunktur. Für eine wirksame Heilkräutertherapie muss vorher das psychophysische Befinden des Patienten durch Anamnese, Puls,- und Zungendiagnose untersucht werden. Der daraus resultierende vegetative und funktionelle Status des Patienten ist die Grundlage für die individuelle Rezeptur bzw. Kräuterzusammenstellung für die Heilkräuterbehandlung. Die Heilkräuterbehandlung kann in Form von Tee, Pulver, Pillen oder Salben aus den Kräutern erfolgen. Viele der Heilkräuter kennen Sie aus Ihrem eigenen Garten, Gewürzschrank oder der uns umgebenden Natur. Jedoch viele weitere und sehr […] - [Akupressur Massage](https://elvitales.de/heilpraktiker/akupressur/): Die seit Jahrtausenden bewährte Chinesische Manuelle Therapie ( tui: „drücken“, „schieben“, na: „anfassen“, „zufassen“, „greifen“ ) Tuina ist eine der ältesten Therapieformen der Welt und gehört zum Fundament der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist eine Kombination von Akupressur, Massage und manuelle Therapie. Dabei werden mit den Händen über 40 Techniken angewendet, um das körperliche und seelische Ungleichgewicht wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Diese können Ursachen sein bei Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Übelkeit, Rücken- und Gelenksschmerzen, Wechseljahren etc. Schon im ältesten Buch der Medizingeschichte („Huangdi Neiijing Suwen“- Buch des gelben Kaisers zur Innern Medizin, ca 2698-2598 v.Chr.) wird erwähnt, dass die Techniken der […] - [Diätetik nach der TCM](https://elvitales.de/heilpraktiker/diatetik-nach-der-tcm-und-stoffwechseltherapie/): Die besondere Wirkung von Nahrung Bei der traditionellen chinesischen Medizin ( TCM )  geht es in erster Linie darum Krankheiten vorzubeugen und wenn möglich nicht erst dann zu therapieren, wenn die Krankheit schon ausgebrochen ist. Der Diätetik kommt deshalb eine große Bedeutung in der chinesischen Medizin zu. Dabei geht es darum den Funktionskreisen und deren Störung entsprechend die individuell passenden Nahrungsmittel auszuwählen. Nach der chinesischen Ernährungslehre geht es darum die Reserven unseres Körpers aufzufüllen. Das entlastet unseren Körper zum Beispiel bei Blockaden oder Füllezuständen. Die Aufnahme von wertvollen Nahrungsmitteln sorgt dafür, dass wir uns das lebenswichtige Qi ( Energie ) […] - [Heilpraktiker in Hamburg - Ihre ganzheitliche Naturheilpraxis](https://elvitales.de/heilpraktiker/): Entdecken Sie die heilende und harmonisierende Kraft der Traditionellen Chinesischen Medizin kombiniert mit moderner Naturheilkunde Ihre Gesundheit ist einzigartig – und genauso individuell sollte auch Ihre Behandlung sein.  In meiner Praxis für Naturheilkunde und Akupunktur verbinde ich als erfahren Heilpraktikerin in Hamburg die Stärken der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit moderner Diagnostik und wissenschaftlich fundierten Therapien. So unterstütze ich Sie ganzheitlich dabei, Körper, Geist und Stoffwechsel wieder in Balance zu bringen. Durch bewährte Naturheilverfahren – von Akupunktur bis zu gezielten Infusionstherapien – und eine umfassende ganzheitliche Blutanalyse erstelle ich ein Behandlungskonzept, das präzise auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Traditionelle Heilmethoden […] - [Was kostet ein Personal Trainer?](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/preisliste/): Angebote zum richtig fit werden Öffnungszeiten: Mo. – Fr.: 7:45 – 20:00 Uhr.Termine außerhalb der Öffnungszeiten sind nach individueller Absprache möglich! Alle Preise verstehen sich brutto inklusive 19% Mehrwertsteuer. Besonderheit: Falls Sie ein Arztrezept über medizinische Trainingstherapie bekommen haben, entfällt die 19% Mehrwertsteuer. POWER PLATE FÜR SIE IM EXKLUSIVEN ELVITALES STUDIO POWER PLATE Authorisierter Trainer 60 Min. ProbetrainingEinzeltraining inkl. Eingangscheck 19 € 90 Min. ProbetrainingEinzeltraining (MTT) inkl. Eingangscheck mit orthopädischen Untersuchungstechniken 39 € 4er Karte zum Einstieg (á 30 Min) Einzeltraining 176 € 10er Karte Regulär (á 30 Min) 445 € 20er Karte Regulär (á 30 Min) 839 € 4er […] - [Fit Girls](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/fitgirls/): Körperschule für junge mädchen Wichtiger als ein gezieltes Krafttraining ist im Kindesalter eine weit gefächerte Bewegungserfahrung. Besonders junge Mädchen müssen erst noch die Möglichkeiten ihres Körpers kennenlernen. Sportunterricht in der Schule alleine genügt nicht und wird auch von zu vielen Ablenkungen beeinträchtigt. In unserem modernen Zeitalter von Computer und Fernsehen geraten wertvolle kindgerechte sportliche Spiele, die die Koordination und das Körpergefühl schulen, immer mehr in Vergessenheit oder können durch beengte Räumlichkeiten gar nicht erst ausgeübt werden. Dabei sind sie nicht nur für die körperliche, sondern auch für die psychische Entwicklung Ihres Kindes von großer Bedeutung. Denn ein gutes Körpergefühl schenkt […] - [Outdoor Fitness mit Personal Trainer in Hamburg](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/outdoor-fitness/): Natürliche Bewegung. Mehr Kraft. Stressabbau in der Natur. Warum Outdoor Fitness – Personal Training in Hamburg mehr bewegt als nur Ihren Körper? Outdoor Fitness – Personal Training in Hamburg bedeutet, wieder frei zu atmen, den Kopf klar zu bekommen und Ihren Körper mit neuer Energie zu versorgen. Statt künstlichem Licht, stickiger Luft und lauten Fitnessstudios erwartet Sie frische Luft, Weite und Ruhe. Sie spüren den Boden unter Ihren Füßen und die Natur um sich herum – und schon nach kurzer Zeit fühlt sich Bewegung nicht mehr nach Pflicht an, sondern nach Befreiung. Ihre 9 spürbare Vorteile mit Outdoor Fitness – Personal […] - [Funktionelles Krafttraining mit Personal Trainer in Hamburg](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/funktionelles-krafttraining-mit-technogym/): Intelligentes Widerstandstraining für ein verbessertes Muskelzusammenspiel Wenn Sie maximale körperliche Präsenz im Alltag und besondere Leistungssteigerungen bei Ihren sportlichen Betätigungen erleben möchten, dann ist funktionelles Training mit der Kinesis Wand vom Technogym genau das Richtige für Sie! Kinesis-Training ist ein mitreißendes „Fullgravity“-Erlebnis, eine Innovation, die angenehm natürliche Bewegungen bei großer Bewegungsfreiheit erlaubt und dadurch ein befreiendes Körpergefühl erzeugt. Die Bewegungen gegen Widerstände werden in ihrer natürlichsten Form in das Training integriert, wie z. B. die gleichzeitige Arm- und Beinbewegung beim Joggen, Tennis, Golf, Schwimmen etc. Somit verbessern sich nicht nur die qualitative Muskelarbeit, die Kraft und die Fähigkeit des Körpers […] - [Power Plate mit Personal Trainer in Hamburg](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/power-plate/): Power Plate Personal Training – effektiv, zeitsparend & therapeutisch Was ist Power Plate Training? Das Power Plate Training wurde ursprünglich für Astronauten entwickelt, um in der Schwerelosigkeit fit zu bleiben. Heute ist es eines der wirksamsten Trainingskonzepte für Gesundheit, Fitness und Therapie. Es hat Wirkung auf Muskeln, Bindegewebe, Gelenke, Sehnen, Knochen, Lymphsystem. Ihr 30-minütiges Power Plate Personal Training bei ElVitales Bei Elvitales dauert Ihr Personal Training 30 Minuten – inklusive Training, Stretching und wohltuender Massage. So erzielen Sie nicht nur schnelle Fortschritte, tolle Figur, sondern fördern auch aktiv Ihre Regeneration, Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden. Ihre Vorteile mit Power Plate Personal Training: ✅ 30 Minuten ganzheitliches Training – Power Plate, […] - [Power Pilates mit Personal Trainer in Hamburg](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/power-pilates/): Eine starke Mitte für natürliche Stabilität. Fühlen Sie sich wieder verbunden mit Ihrer inneren Kraft. Power Pilates® ist ein sanftes und zugleich kraftvolles Ganzkörpertraining, das bewusst, kontrolliert und fließend ausgeführt wird. Es stärkt insbesondere die tief liegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, die für Haltung, Rückenentlastung und ein harmonisches Körpergefühl entscheidend ist. Genau dort setzt Power Pilates an – nicht an der Oberfläche, sondern in der Tiefe, dort wo Stabilität entsteht. Power Pilates® ist die klassische Pilates-Methode (Original nach Joseph H. Pilates) – in ihrer unverfälschten Form und mit den Kernprinzipien Atem, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und fließende Bewegung. Keine Trends, keine Abwandlungen, sondern […] - [Partner](https://elvitales.de/partner/): Profitieren sie von den Leistungen unseres Partners! ERSTATTUNG DER KOSTEN FÜR MASSNAHMEN DER GESUNDHEITSPRÄVENTION Wenn Sie eine gute private Krankenversicherung haben, wie zum Beispiel der HanseMerkur, dann sollten Sie einen Antrag auf Erstattung oder Zuschuss von Kosten erhalten können, die Sie im Rahmen des Gesundheitstrainings bei mir haben. SEMINARANGEBOTE FÜR UNTERNEHMEN Für die leitenden Mitarbeiter der HanseMerkur Versicherungsgruppe habe ich ein Gesundheitsseminar veranstaltet und sie über die neuesten Erkenntnisse des Gesundheitsmanagements informiert. Darüber hinaus wurden sie mit praktischem Wissen und Tipps für eine leichte und gesunde Ernährung versorgt. Kontaktadresse von HanseMerkur Versicherungsgruppe Siegfried-Wedells-Platz 1 20354 Hamburg Telefon: 040 / 4119 […] - [Holistische Ernährungsberatung](https://elvitales.de/holistic-health-care/holistische-ernaehrungsberatung/): Entdecken Sie Ihre Ernährung neu: Pure Energie für ganzheitliche Gesundheit! Ihr Problem: Die Suche nach Ihrem Wohlfühlgewicht und gesundheitlichen Herausforderungen Ihr Wunsch: Schnell, gesund und langfristig abnehmen. Viele Menschen kämpfen mit der Suche nach ihrem Wohlfühlgewicht und leiden unter gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Asthma, Allergien, Gicht, Long COVID oder Verdauungsstörungen. Häufig führen herkömmliche Diäten nicht zum gewünschten Erfolg und hinterlassen das Gefühl, dass etwas fehlt – sei es Energie, Vitalität oder das allgemeine Wohlbefinden. Meine Lösung: Ganzheitliche Ernährungsberatung, Holistic Health und integrative Medizin Die Lösung liegt in einer ganzheitlichen Betrachtung Ihrer Gesundheit und Ernährung, die auf dem Prinzip […] - [Personal Trainer Hamburg - effektives 1:1 Coaching für erstklassige Ergebnisse](https://elvitales.de/personal-trainer-hamburg/): Personal Trainer Hamburg – effektives 1:1 Coaching für erstklassige Ergebnisse Individuelles Personal Training für gesunde Fortschritte und mehr Motivation für Ihre sportlichen Ziele Individuelles Personal Training ist einer der wirkungsvollsten Wege, um Fitnessziele sowohl sicher als nachhaltig erreichen. Mit über 18 Jahren Erfahrung als Personal Trainer in Hamburg, meiner Ausbildung zur medizinischen Trainingstherapeutin und meinen eigenen sportlichen Hintergründen- unter anderem aus Bodybuilding – unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ziele effektiv, sicher und nachhaltig zu erreichen. Dabei geht mein Ansatz weit über klassisches Fitness Training hinaus. Ich verbinde fundiertes medizinisches Fachwissen, praktischen Erfahrung aus dem Kraftsport und eine intensive, individuelle persönliche Betreuung. So schaffen wir […] - [Start](https://elvitales.de/): NEU: Mit Energie, Stärke & Wohlbefinden durch Herbst und Winter – Jetzt entdecken! GESUNDHEIT SCHENKEN – Nur bis zum 31. Dezember: 15% Rabatt auf alle Geschenkkarten! Finden Sie Ihre innere Balance – Personal Training und Naturheilkunde in Hamburg Sie suchen nach Personal Training in Hamburg oder nach Naturheilkunde in Hamburg? Bei ElVitales verbinde ich beides: moderne Fitness, TCM und individuelle Ernährungsberatung – ganzheitlich und aus einer Hand. Mein Schwerpunkt liegt auf Personal Training und Naturheilkunde in Hamburg, weil Körper und Geist gemeinsam in Balance gebracht werden müssen, um langfristig stark und gesund zu bleiben. 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