Vitalität von innen heraus – stärke Deine mit Beckenbodentraining

Der Beckenboden und sein Zustand sind ein entscheidender Teil eines freudvollen Alltags. Er ist im wahrsten Sinne des Wortes die Basis, der Boden für unsere damit verbundenen Emotionen, für ein gesundes Selbstwertgefühl und für ein erfülltes Lebensgefühl als Frau/Mann.

Durch gezieltes Beckenbodentraining kann die jugendliche Funktion der Unterleibsorgane und der verborgenen Beckenbodenmuskulatur (Harnröhre, Vagina, Enddarm) wiedererlangt und auch bei bereits bestehender Inkontinenz bewusst erhalten werden.

Gerade die Beckenbodenmuskulatur wird bei allgemeinen Fitnessprogrammen oft vernachlässigt. Manchmal wird sie sogar ungünstig belastet. So verbessert sich ihr Zustand nicht nur nicht, sondern kann sich sogar verschlechtern. Deshalb möchte ich euch ein wirksames Programm anbieten und mit euch an einem starken Beckenboden arbeiten, denn er ist die Wurzel wahrer Kraft und entscheidend für unsere richtige innere und äußere Haltung, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene.

Ein Kurs für Frauen jeden Alters. Die kurzen Terminpakete ermöglichen eine individuelle Planung. Außerdem ist der Kurs online von jedem Ort der Welt aus durchführbar.

Warum ist das wichtig?

Ein gesunder Beckenboden bestimmt unsere Lebensqualität. Dies gilt auch für unser Intimleben. Eine gesunde Intimität kann bewahrt und auf ein höheres Qualitätsniveau gehoben werden.

Die Schleimhäute werden widerstandsfähiger. Das Gewebe im Unterleib wird elastischer, und die Verletzungsanfälligkeit (z. B. Analfissuren, Verletzungen der Vaginalschleimhaut) nimmt durch die verbesserte Nährstoffversorgung ab. Sogar die Menstruation kann regelmäßiger und schmerzfreier werden. Auch Hämorrhoiden können sich bei regelmäßigem Üben zurückbilden oder sogar ganz verschwinden.

Beckenbodentraining unterstützt viele Frauen dabei, sich schneller zu erholen und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Unser Leben sollte nicht davon bestimmt werden, wie oft oder wie schnell wir eine Toilette erreichen müssen.

Damit wir auch im Alter unbeschwert reisen, ins Theater gehen usw. können. Kurz gesagt: damit wir unseren Alltag ohne Einschränkungen leben und genießen können.

Was unterscheidet meine Methode von allgemeinen Beckenbodentrainings?

Sie baut auf den klassischen, Ihnen vielleicht schon bekannten Übungen auf und ergänzt diese durch ein gezieltes Training, das sich an der anatomischen Struktur des Beckenbodens orientiert. Ihr lernt, diese Muskelplatte zu spüren, indem wir die anderen bewegungsführenden Muskeln bewusst ausschalten.

Dadurch erlernt ihr eine Form der inneren Arbeit, eine auf euch selbst gerichtete Achtsamkeit, ein besseres Gefühl und eine tiefere Wahrnehmung für euren Körper. Die Methode bereitet auch hervorragend auf die Geburt vor, da wir gezielt die Entspannung üben.

Ein vorbereiteter Muskel ist geschickter, im gesamten Prozess des Loslassens besser steuerbar, dehnbarer, flexibler und elastischer als ein untrainierter Muskel.

„Das sage ich als eine erfahrene Trainerin, Heilpraktikerin und holistische Gesundheitexpertin! “

Eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur um mindestens 100% ist innerhalb kurzer Zeit möglich. Lerne es, übe und spüre den Unterschied!

Was lernst du?

Die Beckenbodenmuskulatur ist eine systematisch angeordnete Muskelplatte, ähnlich der Gesichtsmuskulatur. Stellt sie euch in Form einer Acht vor. Ihr erlernt die bewusste, isolierte Bewegung einzelner Muskelpartien dieser Acht. Dies führt zur Kräftigung der zentralen Muskelplatte, was eine große Rolle für die Stabilität des gesamten Beckenbodens spielt. Dazu gehört auch, diese Muskeln gezielt nach rechts und links bewegen zu können. Nach dem Aufbau der Grundlagen seid ihr in der Lage, dies in der

Stunde zu erlernen. Zudem erfährst du viel über den weiblichen Körper, wie du die Haltebänder schonen kannst und was du vermeiden solltest, um deine Blase nicht zu schädigen. Oder wie du richtig stehst, um die Bauchorgane zu schützen, auch beim Niesen, und noch vieles mehr für mehr Vitalität und einen frischen Kick.