Qi Gong in Hamburg & online – Atmung, Entspannung und innere Stabilität
Sanfte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung lösen Spannungen, stärken Nerven- und Immunsystem und fördern Ihr körperliches und mentales Gleichgewicht. Qi Gong bringt mehr Ruhe, Stabilität und Klarheit in Ihren Alltag.
Das Training basiert auf meiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktikerin und Körpertherapeutin.
Unverbindlich · ohne Vorkenntnisse möglich
Wie sieht so ein Qi Gong Training aus?
Wir beginnen mit ruhigem, bewusstem Stehen und einem Ankommen im eigenen Körper.
Darauf folgen sanfte, fließende Bewegungen, die Spannungen lösen, die Atmung vertiefen und den Energiefluss harmonisieren. Ergänzend werden auch dynamische, das Blut bewegende und belebende Übungen integriert.
Zum Abschluss führen wir zentrierende Übungen durch, die innere Ruhe, Stabilität und Klarheit fördern. Obwohl wir in einer kleinen Gruppe üben, wird jede Einheit so angeleitet, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo und entsprechend Ihrer persönlichen Situation arbeiten können. So fühlen Sie sich sicher, gut begleitet und individuell abgeholt.
Die Gruppe unterstützt dabei – ganz ohne Leistungsdruck oder Vergleich.
Was wird gelehrt?
Es ist eine mindestens ca. 3000 Jahre alte daoistische Form der traditionellen Qi Gong-Schulen.
Wozu?
Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um ein nachhaltiges Gleichgewicht von Körper, Geist und innerer Balance.
Qi Gong unterstützt Sie dabei, wieder mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zum eigenen Körper zu finden – gerade in einem oft hektischen Alltag.
Es hilft, Spannungen zu lösen, die Atmung zu vertiefen und das Nervensystem zu regulieren. So entsteht Schritt für Schritt mehr Ausgeglichenheit, Energie und innere Klarheit.
Viele Teilnehmer berichten, dass sie sich nach dem Qi Gong-Training ruhiger, zentrierter und gleichzeitig vitaler fühlen. So bleiben Beweglichkeit und Lebensenergie oft bis ins hohe Alter erhalten. Es entsteht ein Gefühl von innerer Ruhe, Klarheit und neuer Kraft.
Möchten Sie Qi Gong selbst erleben?
Die Plätze in den Gruppen sind bewusst begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu ermöglichen.
Warum ist diese Form des Qi Gong besonders wirksam?
Qi Gong wirkt auf mehreren Ebenen – körperlich, mental und emotional.
Diese Form des Qi Gong legt besonderen Wert auf eine achtsame, präzise Ausführung und das bewusste Wahrnehmen der inneren Prozesse – nicht auf äußere Leistung oder bloße Bewegung.
Im Daoismus spricht man dabei vom „Dao“ – dem natürlichen Fluss des Lebens. Ein Zustand, in dem Körper, Geist und Atmung im Einklang sind. Diese Methode hilft dabei, diesen Zustand wieder bewusster wahrzunehmen und im Alltag zu leben – ruhig, klar und verbunden mit sich selbst.
Aus dieser ruhigen und gelösten körperlichen wie mentalen Erfahrung heraus entsteht neue Kraft, Stabilität und eine tiefere Form von Regeneration.
Durch diese „ruhige und gelöste“ körperliche und mentale Erfahrung gewinnen wir die Kraft in uns zurück.
Möchten Sie diese Form des Qi Gong selbst erleben?
Was bringt Ihnen Qi Gong?
Qi Gong stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Wahrnehmung. Es fördert innere Stabilität, Klarheit und eine ruhigere, gelassenere Haltung im Alltag.
Mit regelmäßiger Praxis werden Gedanken klarer, der Zugang zur eigenen Mitte vertieft sich – und Entscheidungen lassen sich bewusster und sicherer treffen.
Gleichzeitig entwickeln sich mehr körperliche Widerstandskraft, ein stabiles Nervensystem und ein gestärktes Immunsystem – verbunden mit einem wachsenden Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wie lange braucht man dafür?
Qi Gong ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und regelmäßige Praxis braucht.
Veränderungen entstehen Schritt für Schritt – durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers und die zunehmende Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Ruhe.
Viele Teilnehmer spüren bereits nach kurzer Zeit mehr Entspannung und Klarheit – die tiefere Wirkung entfaltet sich mit der Regelmäßigkeit.
Meine Arbeit basiert auf der Lehre von Dr. Roy Jenzen, einem international anerkannten Lehrer der klassischen daoistischen Qi Gong Praxis, bei dem ich vertieft ausgebildet wurde.
Mehr Informationen zu seiner Arbeit finden Sie unter:
Wann und wo gibt es aktuell Schnupperstunden?
Neue Beginner-Gruppe:
Mittwochs
08:00 – 09:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr
Teilnahme: online oder jeden 2. Mittwoch auch vor Ort
Schnupperangebot:
2 Probestunden für 16 €.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – auch ohne Vorkenntnisse. Die Plätze sind bewusst begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.
