Qi Gong in Hamburg & online – Atmung, Entspannung und innere Stabilität
Sanfte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung lösen Spannungen, stärken Nerven- und Immunsystem und fördern und fördern Ihr Gleichgewicht. Qi Gong bringt mehr Ruhe, Stabilität und Klarheit in Ihren Alltag.
Das Training basiert auf meiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktikerin und Körpertherapeutin.
Unverbindlich · ohne Vorkenntnisse möglich
Wie sieht so ein Qi Gong Training aus?
Wir beginnen mit ruhigem, bewusstem Stehen und einem Ankommen im eigenen Körper.
Darauf folgen sanfte, fließende Bewegungen, die Spannungen lösen, die Atmung vertiefen und den Energiefluss harmonisieren. Ergänzend werden auch dynamische, das Blut bewegende und belebende Übungen integriert.
Zum Abschluss führen wir zentrierende Übungen durch, die innere Ruhe, Stabilität und Klarheit fördern.
Obwohl wir in einer kleinen Gruppe üben, wird jede Einheit so angeleitet, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo und entsprechend Ihrer persönlichen Situation arbeiten können.
So fühlen Sie sich sicher, gut begleitet und individuell abgeholt.
Die Gruppe unterstützt dabei – ganz ohne Leistungsdruck oder Vergleich.
Sie müssen nichts leisten – Sie dürfen einfach ankommen.
Was wird gelehrt?
Sie erlernen eine klassische daoistische Form des Qi Gongs, die seit über 3000 Jahren weitergegeben wird – mit dem Ziel, Körper, Atmung und innere Wahrnehmung wieder im Einklang zu bringen.
Wozu?
Dabei geht es nicht um Leistung – sondern um ein nachhaltiges Gleichgewicht von Körper, Geist und innerer Balance.
Qi Gong unterstützt Sie dabei, wieder mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zum eigenen Körper zu finden – gerade in einem oft hektischen Alltag.
Es hilft, Spannungen zu lösen, die Atmung zu vertiefen und das Nervensystem zu regulieren.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Ausgeglichenheit, innere Klarheit und neue Kraft.
Viele Teilnehmer berichten, dass sie sich nach dem Training ruhiger, zentrierter und gleichzeitig vitaler fühlen.
So bleiben Beweglichkeit und Lebensenergie oft bis ins hohe Alter erhalten.
Möchten Sie Qi Gong selbst erleben und die Wirkung spüren?
Die Plätze in den Gruppen sind bewusst begrenzt, um eine persönliche und bestmöglich individuelle Betreuung zu ermöglichen.
Warum ist diese Form des Qi Gong besonders wirksam?
Diese Form des Qi Gong geht über reine Bewegung hinaus. Sie verbindet Körperarbeit, Atmung und innere Wahrnehmung auf eine Weise,
die tief in die natürlichen Selbstregulationsprozesse des Körpers eingreift.
Im Mittelpunkt steht nicht das Erlernen von äußeren Formen, sondern das bewusste Spüren, Verstehen und Verändern innerer Prozesse.
Im Daoismus spricht man dabei vom „Dao“ – dem natürlichen Fluss des Lebens. Ein Zustand, in dem Körper, Geist und Atmung im Einklang sind. Diese Methode hilft dabei, diesen Zustand wieder bewusster wahrzunehmen und im Alltag zu leben – ruhig, klar und verbunden mit sich selbst.
Meine Arbeit basiert auf der Lehre von Dr. Roy Jensen, einem international anerkannten Lehrer der klassischen daoistischen Qi-Gong-Praxis, bei dem ich fundiert ausgebildet wurde und mit dem ich durch regelmäßige Workshops verbunden bin. Mehr Informationen zu seiner Arbeit finden Sie unter: www.internalintent.com
Möchten Sie diese Form des Qi Gong selbst erleben?
Viele Teilnehmer spüren bereits nach den ersten Einheiten eine Veränderung.
Was bringt Ihnen Qi Gong?
Qi Gong stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Wahrnehmung. Sie werden ruhiger, klarer und gleichzeitig kraftvoller – auch in herausfordernden Situationen des Alltags.
Es entsteht eine stabile innere Balance, die Sie trägt – unabhängig davon, was im Aussen geschieht.
Gleichzeitig entwickeln sich mehr körperliche Widerstandskraft, ein stabiles Nervensystem und ein gestärktes Immunsystem – verbunden mit einem wachsenden Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wie lange braucht man dafür?
Qi Gong ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und regelmäßige Praxis braucht.
Die Wirkung vertieft sich mit der Wiederholung – je mehr Sie üben, desto klarer wird die Verbindung zu Ihrem Körper und Ihrer inneren Ruhe.
Viele Teilnehmer spüren bereits nach kurzer Zeit mehr Entspannung und Klarheit.
Die tiefere Wirkung entfaltet sich mit der Regelmäßigkeit.
Wann und wo gibt es aktuell Schnupperstunden?
Neue Beginner-Gruppe ( Einstieg jederzeit möglich):
Mittwochs
8:00 – 9:00 Uhr oder
18:00 – 19:00 Uhr
Teilnahme: online oder jeden 2. Mittwoch auch vor Ort möglich
Gönnen Sie sich eine ruhige Auszeit vom Alltag – und lernen Sie Qi Gong ganz entspannt kennen.
Einmaliges Kennenlernangabot : 2 Qi Gong Probestunden – nur 16 €.
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene – in Ihrem eigenen Tempo.
Persönlich begleitet – Schritt für Schritt.
Die Plätze sind bewusst begrenzt für eine persönliche Betreuung.
So sieht Qi Gong in der Praxis aus:
